Vortrags-/Auftritts-/Bühnenangst: Lampenfieber adé
Darstellende Künstler:innen, Redner:innen, Führungskräfte – kurz: Menschen, die auf Bühnen und im Scheinwerferlicht agieren, kennen mitunter eines nur allzu gut: Stress in Form von unangenehmem bis lähmendem Lampenfieber.
Nicht verwunderlich, geht es doch nicht um reine, möglichst fehlerfreie Wissensweitergabe wie bei einer Prüfung. Wir haben es hier mit Ausdruck zu tun und absoluter Präsenz, natürlich sehr oft auch mit Präzision bis hin zur Perfektion, mit tiefen Emotionen von Freude über Ekstase bis zu absoluter Verletzlichkeit. Und aller Augen, der volle Fokus sind erwartungsvoll auf die Person im Scheinwerferlicht gerichtet.
Eustress: Die positive Grundspannung zum Erfolg
Anders als in vielen anderen Bereichen, in denen Hypnose zur Anwendung kommt, geht es hier nicht um Beruhigung und Entspannung. Künstler:innen, aber auch Schüler:innen und Student:innen bei Referaten und Präsentationen brauchen eine starke Grundspannung, um ihre bestmögliche Performance abliefern zu können. Um im Idealfall den „Flow“ (den idealen Schnittpunkt von Anforderung und Können) zu erreichen, das Publikum in den Bann ziehen und gegebenenfalls „frei von der Leber weg“ sogar improvisieren zu können. Damit einem etwas einfällt, wenn einem scheinbar alles “entfallen” ist…
Sie benötigen ein gehöriges Maß an Eustress, jener positiven Anspannung, die Bestleistungen im Rampenlicht erst ermöglicht. Konzentration und Energie raubenden Distress, der bis zu Blockaden in Atmung und Stimme (Kloß im Hals), Fahrigkeit in der (Fein-)Motorik oder dem klassischen „Hänger“ im Textspeicher des Gehirns führt, gilt es im Zaum bzw. gänzlich hintan zu halten.
Weiteres, häufiges Phänomen: Der kognitive Split, eine unbewusste, doch permanente, in Summe stark übertriebene Selbstbeobachtung mit dem Anspruch “Perfektion”, verbunden mit der Angst vor Fehlern oder dem gänzlichen Scheitern.
Die Lösung: Hypnose
Hypnosesitzungen zur Behandlung von Lampenfieber und übersteigerter Bühnennervosität zielen ab auf:
Dynamik- Verankerung im eigenen Körper (Authentizität und Status)
- Ressourcenorientierung (Fähigkeiten, Potenzial, Selbstvertrauen)
- Transformation durch Reframing (situative Neubewertung)
- Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- Fokus („Die absolute Hingabe an die Kunst“)
- Übertritt in die souveräne Bühnen-Persona
- Erlaubnis zur Imperfektion (Sympathie durch kleine Fehler)
DynamikIhre konkrete, individuelle Herausforderung mit der Thematik Lampenfieber erörtern wir ausführlich im Rahmen eines persönlichen, kostenfreien und unverbindlichen Vorgesprächs (Dauer: 60 Minuten) in meiner Praxis in 4040 Linz, Johann Wilhelm Klein Straße 36 – 3.Stock. Ich lade Sie herzlich ein, mich zu kontaktieren. Nach dieser Bedarfsanalyse herrscht Klarheit, welche Bewältigungsstrategien (Coping-Mechanismen) mental und hypnotisch zur positiven Veränderung der Situation und nachfolgenden Stabilisierung zielführend eingesetzt werden können. Um die beabsichtigte Präsenz und Wirkung beim Publikum zu erreichen.
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Disclaimer / Wichtige Information:
Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen und versteht sich als mentales/hypnotisches Training zur Stärkung des Potenzials. Es ersetzt ausdrücklich keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sollten Sie an einer Generalisierten Angststörung (GAS), Panikstörung oder Depressionen leiden, wenden Sie sich für Diagnose und Behandlung bitte vertrauensvoll an Experten aus Medizin, Psychologie und Psychotherapie.
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