Mentaltraining

Men­ta­les Trai­ning hat sei­ne Ursprün­ge im Sport, wo es zusätz­lich zum phy­si­schen Trai­ning der Ath­le­tIn­nen als nicht-kör­per­li­che Metho­de ein­ge­setzt wur­de, um die Leis­tung zu ver­bes­sern bzw. zu opti­mie­ren. Dazu wer­den ver­ein­zel­te Bewe­gungs­ab­läu­fe oder mit­un­ter sogar kom­plet­te Wett­kämp­fe im Kopf “simu­liert”, um für den Moment der Wahr­heit, die tat­säch­li­che Umset­zung in jeg­li­cher Hin­sicht bes­tens vor­be­rei­tet zu sein.

Nur wer sein Ziel kennt, fin­det den Weg. (Lao­tse)

Nicht das WAS wird mehr­fach und immer wie­der strikt nach Plan mit hoher Inten­si­tät durch­ge­spielt, son­dern das WIE – um letzt­lich ein maxi­ma­les Ergeb­nis zu errei­chen. Der Ide­al­zu­stand: Es gelingt, das Erreich­te mit allen Sin­nen bereits vor­ab “wahr­zu­neh­men”. Dadurch geschieht eine höchst effi­zi­en­te Pro­gram­mie­rung auf Erfolg.

Zum Ein­satz kom­men dabei unter ande­rem:

  • Ent­span­nung
  • Auto­sug­ges­tio­nen
  • Wahr­neh­mungs­übun­gen
  • Fokus­wech­sel
  • Wer­te- und Res­sour­cen­ar­beit
  • die Stär­kung Ihrer Stär­ken
Erfolg ist mach­bar: “Leis­tung = Poten­zi­al minus Stör­fak­to­ren” (Her­mann Sche­rer)

Die sel­ben posi­ti­ven Effek­te, die Men­tal­trai­ning für Sport­ler bewirkt, kön­nen 1 : 1 auch im All­tag oder in schwie­ri­gen und her­aus­for­dern­den Lebens­si­tua­tio­nen erzielt wer­den. Belas­ten­de Über­zeu­gun­gen, Glau­bens­sät­ze, Prä­gun­gen etc. wer­den zum Zweck der Pro­blem- und Kon­flikt­be­wäl­ti­gung, einer posi­ti­ven Lebens­ge­stal­tung und der schritt­wei­sen Umset­zung von Zie­len durch kon­kre­te, kon­struk­ti­ve Denk- und Sicht­wei­sen ersetzt. Das eige­ne Den­ken und Han­deln, die gegen­wär­ti­ge Befind­lich­keit wird über­prüft und ggf. men­tal bear­bei­tet, sodass eine Ver­än­de­rung zu einem bes­se­ren, sprich: leich­te­ren, sor­gen­freie­ren, erfüll­ten Leben geschieht. Men­ta­les Trai­ning schafft – wie phy­si­sches Mus­kel­trai­ning im Sport – zudem die Basis für situa­ti­ons­spe­zi­fisch adäqua­tes Han­deln, es ebnet den Weg zu erfolg­rei­chen, posi­ti­ven Ver­än­de­run­gen.

… Men­ta­les Trai­ning ist das plan­mä­ßig wie­der­hol­te, sys­te­ma­tisch durch­ge­führ­te, bewuss­te und kon­trol­lier­te Opti­mie­ren von Vor­stel­lun­gen oder Hand­lun­gen. … (Men­tal­aka­de­mie Euro­pa)

Men­ta­les Trai­ning zielt auf die Ver­bes­se­rung unse­rer Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit, auf fokus­sier­tes Den­ken (und in der Fol­ge auch Tun) ab. Es schafft Ver­ständ­nis für uns selbst (Selbst-Bewusst­sein) und damit Sicher­heit und Selbst­ver­trau­en. Es weckt das eige­ne Poten­zi­al und ani­miert zur Umset­zung und Aus­schöp­fung unse­rer Mög­lich­kei­ten. Men­ta­les Trai­ning kre­iert Erfolg – und ori­en­tiert sich dabei ganz nach der per­sön­li­chen “Land­kar­te”.

Mit der Hil­fe von men­ta­lem Trai­ning wer­den nega­ti­ve Denk- und Hand­lungs­mus­ter durch­bro­chen und ver­än­dert. Per­sön­li­che Vor­stel­lun­gen, Träu­me, Wün­sche und Zie­le kom­men zur Umset­zung – in sämt­li­chen Berei­chen Ihres Lebens: pri­vat, Schule/​Ausbildung/​Beruf/​Business, Sport…

Men­tal erschaf­fe und gestal­te ich aktiv in jedem Augen­blick mei­ne ganz per­sön­li­che Rea­li­tät – von innen nach außen!

Eini­ge Vor­aus­set­zun­gen für men­ta­les Trai­ning:

  • Der Wil­le, Klar­heit in der Aus­rich­tung zu fin­den und die­se auch zu ver­fol­gen.
  • Wert­schät­zung für sich selbst zu ent­wi­ckeln bzw. ein­zu­set­zen.
  • Vor­stel­lungs­kraft (“Alles, was Du Dir vor­stel­len kannst, das kannst Du auch errei­chen!” Walt Dis­ney)
  • Bereit­schaft zur Eigen­leis­tung – wie im Sport kann das Trai­ning nicht dele­giert wer­den!

Soll­te die­se knap­pe Ein­füh­rung Ihr Inter­es­se geweckt haben, lade ich Sie herz­lich ein, mit mir für ein kos­ten­frei­es, stra­te­gi­sches Vor­ge­spräch (Dau­er ca. 60 – 90 Minu­ten) Kon­takt auf­zu­neh­men. Gemein­sam klä­ren wir umfas­send und punkt­ge­nau ab, wie weit ich Sie mit mei­nen Fähig­kei­ten als Trai­ner und den man­nig­fal­ti­gen Tools des men­ta­len Trai­nings bei der Errei­chung Ihrer Zie­le unter­stüt­zen kann.

Kos­ten­frei zu Klar­heit – jetzt Ter­min ver­ein­ba­ren

Erfah­rungs­ge­mäß sind deut­lich erkenn- und vor allem auch spür­ba­re Ver­än­de­run­gen – natür­lich indi­vi­du­ell the­men- und auch moti­va­ti­ons­be­zo­gen – bereits nach weni­gen Sit­zun­gen mög­lich.

NEU: Das gute Geh-spräch! Unser aus­führ­li­ches. kos­ten­frei­es Vor­ge­spräch bzw. auch wei­te­re Ter­mi­ne kön­nen je nach The­ma­tik auf Wunsch – für Men­schen, die die heil­sa­me und ent­span­nen­de Wir­kung von Natur ken­nen und schät­zen – in unmit­tel­ba­rer Pra­xis­nä­he, umge­ben von Wald in beweg­ter Form auf der fla­chen Wan­der-/Spa­zier­stre­cke der Pfer­de­ei­sen­bahn in St. Mag­da­le­na statt­fin­den. Las­sen Sie sich ein auf Neu­es. Über die bemer­kens­wer­te Wir­kung die­ser Ge(h)sprächsform wer­den Sie erstaunt bis ver­blüfft sein!

Sol­vi­tur ambu­lan­do! – Es löst sich durch das Gehen! (Augus­ti­nus)

Ihre Inves­ti­ti­on in per­sön­li­che Ent­wick­lung und Wohl­be­fin­den:

Kos­ten­punkt einer Coa­ching­sit­zung (1 Stun­de): € 90,00 (Fün­fer-/Zeh­ner­blö­cke ermä­ßigt, nicht über­trag­bar: € 420,00 bzw. € 800,00) – Schü­ler und Stu­den­ten: € 60,00 / Wei­te­re Sozi­al­ta­ri­fe auf Anfra­ge (Nach­weis erfor­der­lich) / Stra­te­gie­ge­spräch: kos­ten­frei (Dau­er: ca. 60 Minu­ten)

💡 Tipp: Wenn Sie jeman­dem aus Ihrem per­sön­li­chen Umfeld etwas Gutes tun und zu einer posi­ti­ven Ver­än­de­rung sei­ner Lebens­si­tua­ti­on bei­tra­gen wol­len, sind GUT­SCHEI­NE (PDF-Vor­schau, bit­te kli­cken) eine hilf­rei­che Idee! 💡

Die Bezah­lung erfolgt unmit­tel­bar nach der Behand­lung in bar. Bit­te haben Sie Ver­ständ­nis dafür, dass ich Behand­lungs­ter­mi­ne, die nicht min­des­tens 24 Stun­den vor­her abge­sagt wer­den, zur Gän­ze in Rech­nung stel­len muss. Eine Wei­ter­ga­be Ihres Ter­mins an eine Per­son Ihrer Wahl ist aus­schließ­lich nach vor­he­ri­ger Rück­spra­che mög­lich.

War­um soll­te ich mir ein Mentaltraining/​Coaching gön­nen? Hier eine Zusam­men­fas­sung:

Coaching Martin Tockner

Lang­zeit­pro­gram­me, die Sie umfass­send und punkt­ge­nau dabei unter­stüt­zen, Ihr Selbst zu ent­de­cken und in der Fol­ge auch authen­tisch zu leben, fin­den Sie unter dem Menü­punkt 1:1 Life Coa­ching.

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